Games selbst programmieren, Intuitives Bogenschießen, Powerpoint lernen - vielleicht ist ja auch etwas in unserem Programm, was Du spannend findest.
Auf jeden Fall gilt für das 1. Semester 2022: alle Kurse für Schulkinder sind kostenlos. Dank des Bundesprogramms "Aufholen nach Corona" des BMFSFJ.
A602783 Slimline - Ein Ganzkörpertraining für Frauen
Beginn | Mi., 04.09.2024, 17:00 - 18:30 Uhr |
Kursgebühr | 110,40 € (ermäßigbar) |
Dauer | 15 Termine |
Status | |
Kursleitung |
Das Programm trainiert den ganzen Körper gleichzeitig, denn die Muskeln müssen Teamwork leisten. Jede Bewegung ist das Ergebnis gespannter Muskelketten, die den Körper von Kopf bis Fuß durchziehen. Ein Mix aus statischen und dynamischen Übungen entwickelt eine leistungsfähige, ausdauernde und kräftige Muskulatur. Die so trainierten Muskelgruppen entlasten die Wirbelsäule und die Gelenke. Der Stoffwechsel wird aktiviert und das Herz-Kreislaufsystem in angemessener Weise trainiert. Alle Bewegungsabläufe werden intensiv und konzentriert ausgeführt. Nach jeder Übungseinheit werden die Muskeln intensiv gedehnt. Dadurch werden sie elastisch und die Gelenke beweglich gehalten. Bewegungsabläufe werden insgesamt geschmeidiger. Stretching trägt so zur Entspannung der Muskulatur und zu einer tiefen sowie freien Atmung bei. Eine gute Grundlagenausdauer ist vorteilhaft. Das Training eignet sich für alle Altersstufen.